這陣子為了學校的報告和正在規劃的證照考試，坐在書桌前的時間變長了，去健身房的頻率雖然勉強維持，但總覺得身體的「流動感」變差了。
認識我的人都知道，我雖然吃素，但其實是個標準的「澱粉控」。加上素食的選擇在外食時往往比較侷限，很容易一不小心就吃了一大碗麵或蓋飯。雖然平常有在做飲控，也有運動習慣，但每次吃完大餐，那種飽脹感真的很難消退，體重機上的數字也常讓我很焦慮。這也是為什麼我最近開始把「Vitabird 清食纖」加入我的體態管理清單中。
會注意到它，一開始是因為在日本網站上看到討論度很高，聽說銷售突破1000萬包。我當時心想：「真的有這麼厲害嗎？」抱著半信半疑的心態，我決定親自試試看。比起那種誇張的廣告詞，我更在意的是它能不能融入我的生活，讓我不要對於「吃東西」這件事感到壓力這麼大。
我有個習慣，吃進肚子裡的東西一定會先看成分。這款產品的主打成分是「訶子」（Terminalia chebula），這對我來說很新鮮，查了一下發現它是源自古老智慧的果實，專門用來幫助調節生理機能。
另外，它還搭配了「青辣椒萃取物」和「五層龍萃取物」。雖然名字聽起來很強烈，但實際吃起來完全沒有怪味。對我這種外食族來說，它裡面添加的「活性益生菌」和總共「16種植物萃取」真的很加分，感覺像是在幫身體補充一些平常吃不到的天然能量，而不只是單純的阻斷或排空。
我的使用方式很隨興，就是在吃比較豐盛的午餐或晚餐前吞 4 粒。
這幾個禮拜體驗下來，我覺得最大的改變不是體重狂掉（那種產品我也不敢吃），而是一種身體的「代謝平衡」。
以前吃完義大利麵或披薩，下午常常會昏昏欲睡，肚子也會脹在那裡很久。但現在餐前吃了清食纖，飯後的沈重感明顯減輕了，感覺消化過程比較順暢，身體比較輕盈。這讓我在做日常維持時更有信心，不會因為一頓聚餐就罪惡感爆棚，心態上輕鬆很多。
如果你跟我一樣是那種「明明有在運動，但對於碳水化合物又愛又恨」的人，或者你是忙碌的學生、上班族，想要找一個成分天然、不會讓肚子絞痛的輔助品，我覺得 Vitabird 清食纖 是一個很溫柔的選擇。它就像是一個隱形的健康小幫手，讓你在享受美食和追求線條之間，找到一個舒服的平衡點。
飲食控制是一條長路，比起極端節食，能夠開心、長久地維持才是最重要的！
👉 我的代謝小幫手這裡看：Vitabird 清食纖 https://vitabridjapan.tw/Landing/Formlp/vitabrid_lp.aspx
