給膝蓋爆掉、靈魂卻還想戰鬥的你
我的健身故事，不是為了穿上比基尼自拍，而是為了在廚房能站穩，在學校能撿鉛筆，在市場能跟阿姨搶菜不落地。
我的膝蓋曾經榮登「家庭最脆弱單位」：
前十字韌帶撕裂、韌帶纖維化、嚴重積水、半月板受損，
每個名詞聽起來都像是醫學教科書在罵我太操勞。
試過抽水、打針、貼藥布，當下舒緩，但隔天起床還是痛得像膝蓋欠我錢。
那時候我想，如果媽媽倒了，孩子誰撿？
所以我踏進了健身房，從最不會讓膝蓋「告狀」的機器開始——滑步機（橢圓機/交叉機，別問為什麼名字這麼多，健身器材也走多重人格路線）。
一開始只能走3分鐘，氣喘如牛、胸悶如山，懷疑自己是不是在體驗「高山症模擬機」。
但我不想輸，我開始磨。
從3分鐘→5分鐘→10分鐘，現在已經能穩穩滑上40-50分鐘，心肺變強了，肌耐力也跟著升級。
我的訓練心法其實很媽媽式：
「撐不住就降速，撐得住就加碼，反正不准放棄。」
現在的我，會根據當天膝蓋的情緒，調整難度跟速度。
從溫柔滑行RPM40，到挑戰自我衝到70，過程就像帶三個小孩出門：前面溫柔，後面崩潰，最後一定回家。
半年下來，我最大的收穫不是大腿變緊實、體力變好，
而是學會在疼痛和堅持之間，找到屬於自己的節奏。
健身對我來說，不是表現，而是生存。
這條路不簡單，但我知道，只要我還願意站上那台滑步機、還願意相信「媽媽也值得為自己努力一次」，
那我就離「更強壯的自己」又近了一點。
#媽媽的健康沒有人會幫你撐
#滑步機上滑出一點點自由
#不是放風是復健
#疼痛是訊號但不是終點
#運動不是奢侈是倖存的方式
