保養陰部的方法－大小豬的生活大小事

在許多的門診案例裡，常常可以聽到有女性朋友在詢問，她很重視衛生，也沒有複雜的性關係，為何陰部會有搔癢及異味的困擾？
其實，這是因為女性陰道內的天然健康環境為『酸性』（pH 3.5 - 4.5）與身體的『鹼性』環境是不相同的，而陰道之所以會是酸性環境，有人說這是上帝創造女性的美意，因為細菌在酸性的環境下不易繁殖。而存在陰道裡的益菌 - 乳酸菌則會分解陰道細胞的肝醣並產生『乳酸』，以阻止外來的病菌侵襲及遏止病菌的滋長。所以，只要維持陰部酸性環境，就能減少常見的婦科疾病如黴菌、細菌、滴蟲感染等。

提醒您，平時陰部的保養及保持陰道益菌的正常生長是相當重要的。以下，提供您保養陰部的方法:

（1）先了解自己陰部的構造，如小陰唇、尿道、陰道的相關位置。

（2）一天清洗陰部的次數不宜超過二次，清洗指的是清洗外陰部，而不是陰

道。過度清洗陰道內部會破壞它的酸鹼值，導致異常黴菌的過度增生，反而會有白帶增加的現象。

（3）因毛髮有保護作用，所以最好不要將陰毛剃除，以免造成刺激及感染。

（4）內褲以棉質、寬鬆舒適為佳，以保持陰部的清潔乾爽。

（5）平時每次如廁完後，記得由前往後擦，避免將細菌從肛門帶到陰部。

（6）月經期間需勤換衛生棉，建議可2小時更換一次。

（7）儘量不穿緊身或不透氣的衣物，例如牛仔褲、褲襪等等。

（8）攝取足夠的水。性行為前可以多喝一些水，性行為後排尿可以減少因性交動作在尿道滋生的細菌。

（9）盡量減少使用護墊。

（10）每日在洗完澡時可以溫水坐浴5-10分鐘。