大小豬的生活大小事

我的🏋️健身之路，從此開啟！

長期膝蓋疼痛，我無法久站、久坐、久走

甚至嚴重時需要🧑‍🦯拐杖協助，並且長期需要到醫院💉🦵打針治療

然而，這些困難並沒有擊倒我，反而激發了我開啟健身房肌力訓練與減重之路的決心

挑戰與困難在開始這段旅程之前，我面臨了許多挑戰

膝蓋的疼痛讓我無法進行大部分的運動，這就令人感到極度痛苦

自己也清楚明白若不改變現狀，情況只會越來越糟

於是，我決定嘗試肌力訓練，這是一種對膝蓋壓力較小的運動方式

剛開始進入🏋️健身房時，覺得超緊張再帶點陌生

但在教練的指導下，很容易就學會了如何正確地使用器材

當然，器材上都有詳細的使用方法，不怕忘記怎麼使用器材

從最基本的動作開始，一步步地增加強度和難度

訓練完後，會有莫名的喜悅，成功完成💯！！

進入🏋️健身房的決定，離不開親愛的👩姊姊的支持與鼓勵

她給了我很多關於健康的建議，並且一直在旁鼓勵我

告訴我，自己在家訓練有限，但在專業場所至少有器材的協助，這讓我更有信心去面對挑戰

所以也帶領我一起踏入了🏋️健身房，開啟了我很像老人的復建之路

目前，我剛開始進行第四次訓練，採取的是練二休一的方式

雖然還未達到減重成功的目標，但我已經感受到身體的變化和健康的改善

膝蓋的疼痛也有所緩解，讓我能夠進行更多的日常活動

這段過程不僅讓我重拾了對生活的😊信心，也讓我明白了堅持和努力的重要性

健身減重的旅程讓我深刻體會到，無論面臨多大的困難，只要有👊決心和👍毅力，就一定能夠克服

不要放棄，勇敢地面對，努力去改變現狀💪